هل بدأت يوما ما حمية غذائية لانقاص الوزن ووصل بك الأمر الى زيادة الوزن ؟ اذا كانت الأجابة بنعم، فاليك الأسباب التي دعت الى ذلك،
نقدمها لك اليوم لنتعرف سويا على 3 اسباب تؤدي لفشل النظام الغذائي وزيادة الوزن .
اسباب تؤدي لفشل النظام الغذائي وزيادة الوزن:
1- الحمية الغذائية تسبب اضطرابا في توازن الجسم، فقد وجدت الدراسة ان كثير من النظم الغذائية التي صممت خصيصا لانقاص الوزن تكون صارمة مما يؤدي لتوقف عملية " الأيض" .
2- هناك حميات غذائية تعتمد على انقاص كمية الدهون بشكل كبير في الطعام، مما يؤدي الى زيادة الكربوهيدرات، وبالتالي اختزانها في الخلايا الدهنية، وزيادة الوزن بصورة كبيرة .
3- الحمية الغذائية قد تجبر الشخص على تناول بعض الأطعمة الغير محببة الى النفس، مما يؤدي الى الشعور بالحرمان وبالتالي زيادة الوزن بسبب الرغبة في تناول كميات اكبر من الطعام .
ولذلك ينصح خبراء التغذية ان يشعر الشخص الذي يريد انقاص وزنه بالاستمتاع اثناء تناول الطعام، كما يجب اختيار وجبات صحية ومتوازنة.
:pix618:
منقول
hsfhf jc]d gtag hgk/hl hgy`hzd ,.dh]m hg,.k
0 التعليقات:
إرسال تعليق