كثير من الفتيات يصيبها الهبوط والإكتئاب عند اتباعها رجيم معين ولاينقص وزنها بالقدر الذي تعذبت به من حرمان من الأكل وممارسة رياضة عنيفة، والسبب ببساطة يتلخص في أنها لاتتناول القدر الكافي من الماء أثناء الرجيم. ففي الأسبوع الأول من الرجيم يفقد الجسم نحو 5 كيلو جرامات، نصف هذه الكمية تكون من الماء لأن70% من الخلايا الدهنية مكونة من الماء، وهذا ما يؤكد د.ماجد زيتون إستشاري الأمراض الجلدية وعلاج السمنة والتجميل . ويوضح د.ماجد أن أثناء الرجيم يقل معدل الجلوكوز في الدم فيقوم الجسم تلقائيا بتحويل الخلايا الدهنية إلي جلوكوز وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من الماء، وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر علي وظائف الكلي أيضا، وعندما يتم تكسير الدهون بفعل الرجيم يفرز الجسم أيضا مادتي الأسيتون والاجسام الكيتونية وهذه المواد تعتبر سامة وهي التي تسبب الهبوط والخمول والكسل والاكتئاب والعصبية وقلة النوم اثناء الرجيم. هذه الأعراض يمكن أن تختفي نهائيا عند شرب 3 لترات من الماء يوميا اثناء الرجيم لأن الجسم يتخلص بمساعدة المياه من هذه المواد الضارة. بالإضافة أن الماء تساعد على التخفيف من الإحساس بالجوع، لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.
avf hglhx hekhx hgv[dl dogw; lk hgif,' ,hgY;jzhf
0 التعليقات:
إرسال تعليق