منتديات كــــــــونى يكن: ريجيم البيض

منتديات كــــــــونى يكن

ريجيم البيض Jun 1st 2013, 23:08 ريجيم البيض شلونكم حبايبي اليوم جايبتلكم ريجيم حلو وسهل بس لو سمحتوا التزموا فيه عدل عشان تنزلون الفطور اليومي : 1 بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الأول: الغداء: * بيضة مسلوقة + سلطة خضراء + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: * بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثاني: الغداء: لحم مشوي + خيار + خس + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: * بيضة مسلوقة + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الثالث: الغداء: لحم مشوي + خيار + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: * بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الرابع: الغداء: * بيضة مسلوقة + جبنة قليلة الدسم العشاء: * بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم الخامس: الغداء: سمك مشوي + سلطة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: * بيضة مسلوقة + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر اليوم السادس: الغداء: لحم مشوي + خيار العشاء: سلطة + فواكه اليوم السابع(والأخير): الغداء: دجاج مشوي + جزر + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر العشاء: دجاج مشوي + عصير جريب فروت أو شاي بدون سكر ملاحظات مهمة : * الإكثار من الرياضة ( نصف ساعة إلى ساعة يوميا) * الإكثار من شرب الماء * الشاي بدون سكر * عدم الإكثار من الزيت و الجزر في السلطة (ساره القيسي) المصدر: منتديات كــــــــونى يكن - من قسم: الرشاقة والريجيم vd[dl hgfdq

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions

التسميات :