غادة
عادل إلي جانب موهبتها في مجال التمثيل، لا أحد يستطيع انكار رشاقتها اللافتة التي تطل بها علي الشاشة خاصة وأنها أم قبل أن تكون نجمة لها جمهور.
ومن منطلق كيف تحافظين علي رشاقتك مثل
غادة عادل ، إليك أهم الخطوط العريضة في نظامها الغذائي.
في نقاط سريعة، نقدم لك أهم أساسيات
النظام الغذائي لـ
غادة عادل:
- لا تتنازل النجمة
غادة عادل عن تناول وجبة الفطور.
- في حالة الشعور بالجوع فإن مضغ العلكة هو الحل الأمثل، أو تناول ثمرة تفاح.
- الابتعاد عن تناول الطعام بأنواعه المختلفة أثناء مشاهدة التليفزيون.
- تناول الطعام الصحيّ قليل الدهون والسّعرات الحراريّة.
- الإكثار من تناول أطباق الحساء والسلطة والألياف و شرب الماء بما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميا.
- شرب عصير الليمون الخالي من السكّر علي الفطور، لأن الليمون من الثمرات الحمضية التي تعمل علي إذابة دهون الجسم بفعالية.
- الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضيّة.
- المواظبة على تناول التونة باستمرار، لاحتوائها على دهون "أوميجا 3".
- الامتناع عن المشروبات الغازيّة، وخاصّةً أثناء تناول الطعام، والاكتفاء بتناول الخبز فقط في وجبة واحدة في اليوم.
:sFun_balloonsmilies
hgk/hl hgy`hzd gJ yh]m uh]g
0 التعليقات:
إرسال تعليق